Freunde fürs Leben unterstützen euch auch in schwierigen Zeiten.
Krieg in der Ukraine
Psychologische Hilfe auf deutsch, ukrainisch und russisch
Aktuell befindet sich die Welt in einer Krisensituation, verursacht durch den Angriff Russlands auf die Ukraine. Das löst bei vielen Menschen Ängste und Sorgen aus und kann in manchen Fällen retraumatisierend wirken.
Falls du mit der Situation überfordert bist, dich hilflos fühlst oder unter Ängsten leidest und mit jemandem über deine Gedanken und Gefühle sprechen oder schreiben möchtest, haben wir hier verschiedene Anlaufstellen zusammengetragen. Dabei handelt es sich um deutsche, ukrainisch- und russischsprachige Angebote sowie eine Übersicht zu Angeboten in weiteren Sprachen.
Allgemeine Angebote
Für allgemeine Sorgen und Krisen kannst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222 kontaktieren. Außerdem gibt es unter Telefonseelsorge.de auch die Möglichkeit, sich per Mail oder Chat an eine:n Seelsorger:in zu wenden.
In Österreich findest du unter der 142 ein offenes Ohr oder über Telefonseelsorge.at.
In der Schweiz erreichst du die Telefonseelsorge unter 143 oder über 143.ch.
Angebote für Kinder und Jugendliche
Die Nummer gegen Kummer bietet von montags bis samstags von 14 – 20 Uhr telefonisch anonyme & kostenlose Beratung unter 116 111. Die Chat-Beratung ist montags bis donnerstags von 14 – 18 Uhr erreichbar. Bei der Mail-Beratung kannst Du jeden Tag rund um die Uhr schreiben. Das Angebot „Helpline Ukraine“, richtet sich an Kinder, Jugendliche & Eltern. Die Beratung erfolgt auf Russisch oder Ukrainisch.
Junge Menschen unter 25 können sich per WhatsApp an den Krisenchat wenden. Diese individuelle Krisenberatung ist rund um die Uhr erreichbar und kostenlos.
Jugendnotmail bietet Kindern und Jugendlichen bis 19 Jahren Einzel-Onlineberatung per Chat oder Mail, Themenchats und Foren, in denen sie Hilfe erhalten.
Angebote auf ukrainisch, russisch und in anderen Sprachen
Krisenchat bietet sein Chat-Angebot zusätzlich auf ukrainisch und russisch an.
Психологическая поддержка на украинском и русском языках.
Psychological counseling in Ukrainian and Russian. You’ll find it online via: Krisenchat.de/ukraine or send a text to +4915735993126 via WhatApp or SMS.
Telefon Doweria Berlin bietet unter 030 – 440 308 454 rund um die Uhr Telefonseelsorge auf russisch an – Tелефон Доверия.
Каждый человек может неожиданно попасть в тяжелуйю жизненную ситуацию, кризис. И возможно Телефон Доверия это единственная возможность поговорить с кем-нибудь о своих проблемах и страхах.
Für Menschen, die einen Austausch auf türkisch, arabisch oder Urdu suchen, ist das Muslimische Seelsorgetelefon da. Es ist erreichbar unter +49 30 44 35 09 821. Bitte beachte, dass die Erreichbarkeit aufgrund der Corona-Pandemie zeitweise eingeschränkt ist.
Für Telefonseelsorge in weiteren Sprachen besuche bitte diese Webseite.
Jugendnotmail bietet Beratung auch auf russisch, ukrainisch, slowakisch/tschechisch, polnisch und englisch an. Unter info@jugendnotmail.de kannst du einen Flyer mit QR-Code anfordern, über den du direkt an Berater:innen in der jeweiligen Sprache weitergeleitet wirst.
Die Internetseite i fight depression bietet Informationen zur Erkrankung in 14 Sprachen.
Geflüchtete können sich bei ipso-care von erfahrenen Berater:innen online, anonym und kostenlos u.a. auf deutsch, russisch und ukrainisch helfen lassen.
Medflex.de bietet eine kostenlose Telefonberatung mit Ärzt:innen und Psycholog:innen auf Ukrainisch an.
Auf kvberlin.de findest du eine Übersicht von über 500 Arztpraxen, die für Geflüchtete aus der Ukraine aktuell kostenlos medizinische und psychologische Hilfe anbieten. Dort kannst Du auch sehen, welche Sprachen die einzelnen Praxen sprechen.
Auf der Webseite der „bundesweiten Arbeitsgemeinschaft der psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer“ (kurz BAFF) finden sich bundesweit mehr als 30 psychosoziale Anlaufstellen für Geflüchtete: www.baff-zentren.org/hilfe-vor-ort/
Russischsprachige LGBTQIA+ -Menschen finden auf http://www.quarteera.de/ Unterstützung.
Auf der Seite des Bundesverbands der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V. (BApK) findet sich eine Auflistung zahlreicher Angebote auf ukrainisch, russisch und in anderen Sprachen – online und vor Ort in ganz Deutschland.
Das Unternehmen Pinga bietet online kostenfreie psychologische Beratung für Menschen aus der Ukraine an. Die Beratung wird auf Ukrainisch und Russisch von ukrainisch-stämmigen Psycholog:innen angeboten und ist eine Kooperation mit dem Altera Psychotherapie Center aus Kiev.
Das M-A-U-S-Charity Team bietet mit dem kostenlosen Online-Trainingstool HELP auf der Lernplattform Moodle ukrainischen Geflüchteten die Möglichkeit, besser mit ihrer Not und Ungewissheit umzugehen. Dabei werden vier Online Live Schulungen auf Deutsch, Englisch und Ukrainisch angeboten.
Therapeutische Angebote
Das Psychologische Institut Greifswald bietet kostenfreie, unverbindliche Beratungsgespräche mit Psychotherapeut:innen des Instituts. Die Anmeldung für die Beratung läuft über die E-Mail Adresse: gemeinsampsychischgesund@uni-greifswald.de. Bei Bedarf ist die Unterstützung durch Übersetzer:innen möglich.
Die Fachstelle-BNS des Zentrum Überleben bietet psychosoziale Beratung für traumatisierte Geflüchtete und Überlebende schwerer Gewalt an. Sie ist montags von 13.30-15.00 Uhr und dienstags bis freitags von 11.00-12.30 Uhr unter 030 – 30 39 06 512 erreichbar.
Unter It’s complicated findest du internationale Therapeut:innen, die betroffenen Ukrainer:innen kostenlose psychologische Online-Beratung anbieten. Bis zu vier kostenlose Sitzungen sind möglich. Bitte beachte, dass die meisten von ihnen kein ukrainisch, aber deutsch oder englisch sprechen.